voedingsmiddel · 19. december 2018
Ongezouten noten zijn heel gezond. Ze bevatten veel eiwitten, vezels, calcium, magnesium, zink, kalium, ijzer en vitamine E en ze verlagen ook nog eens de LDL (slechte) cholesterol.
1 handje noten eten per dag is dus zeker een goed idee. Overdrijf echter niet met deze porties, want veel noten eten leveren je ook al snel veel calorieën.