03. oktober 2025
Medicatie zoals Ozempic, Mounjaro en Rybelsus wordt steeds vaker gebruikt om gewicht te verliezen. Wat veel mensen niet weten: 25 tot 40% van dat gewichtsverlies kan bestaan uit spiermassa. En spieren zijn juist belangrijk voor een goed werkende stofwisseling én het behoud van een gezond gewicht.
Wil je verantwoord afvallen? Zorg dan voor voldoende eiwitten, regelmatige (kracht)training en professionele begeleiding van een diëtist. Ontdek hoe ons traject voeding & beweging jou hierbij kan helpen
06. januari 2025
De diëtisten en de sportcoaches slaan de handen in elkaar!
Heb je al zoveel gezegd dat je écht iets aan je gezondheid wil doen? Dat je beter op je voeding wil letten, dat je graag wat meer zou willen sporten,... maar je weet niet hoe eraan te beginnen?
Dan hebben wij iets voor jou!
17. juli 2024
Speltbrood en tarwebrood zijn even gezond. Het zijn allebei graansoorten en ze hebben bijna geen verschil in voedingsstoffen. Zowel speltbrood als tarwebrood bevatten eveneens gluten.
Van beide soorten heb je wit-, bruin- en volkorenbrood. Volkoren speltbrood is gemaakt van volkorenmeel en bevat veel meer vezels, vitamines en mineralen dan wit speltbrood. Ook bij speltbrood kun je dus beter volkoren kiezen. Als er volkoren op de verpakking staat, bestaat het brood voor 100% uit volkorenmeel.
12. februari 2024
FABEL
Diepvriesgroenten worden meteen na het oogsten ingevrozen, waardoor veel voedinsstoffen bewaard blijven. Voor het invriezen worden de groenten nog wel even geblancheerd waardoor sommige voedingsstoffen verloren gaan. Maar over het algemeen is dit verlies niet groter dan wanneer je verse groenten zou koken.
Diepvriesgroenten zijn dus zeker gezond en bevatten meestal meer voedingsstoffen dan versgekochte groenten uit de supermarkt die nog een paar dagen in je koelkast hebben gelegen.
02. januari 2023
Een banaan is een zeer dankbaar voedingsmiddel voor sporters. Het is namelijk rijk aan koolhydraten en mineralen, twee elementen die je absoluut nodig hebt bij sportactiviteiten.
02. januari 2023
Detoxen geeft je misschien wel even een beter gevoel. Dat je bezig bent met je gezondheid, dat het een meerwaarde zou zijn voor je lichaam,... Toch zorgt het niet voor een betere relatie met voeding, zorgt het niet voor blijvend gewichtsverlies, is het gezondheidseffect op je lichaam zo goed als nihil en legt het niet de focus op wat écht belangrijk is. Onthoud, detoxkuren zijn nog steeds een marketingstrategie.
